ملكات النور
الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 829894
ادارة المنتدي الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 103798
ملكات النور
الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 829894
ادارة المنتدي الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 103798
ملكات النور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


Bookmark 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
خانوك ياقلبي
نائب المدير



عدد المساهمات : 109
نقاط : 220
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
العمر : 41

الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Empty
مُساهمةموضوع: الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎   الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Emptyالجمعة أكتوبر 08, 2010 11:41 am


الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167885{ .. .. الــدورة الــشــهـــريـــه .. .. }الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167885




هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ الــدورة الــشــهــريـــه .. .. الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167886


.....


لــ/ــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــكـِ و لــكـِ .. الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167886


أعــتــنــي بــنـــفـــســـكـ.. الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167887{ أكــثــر } الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167887.. كــونـــي رآئـــعـــه. . الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167888


لا تـــجــعـــلـــي تفكيرك يــكــره شــبــحــهــا الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167889.. بــل دعــيــه يشعر أنهآ نــوع مـــن الــتــجــديـــد .. الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167890




كــَــــيـــــــــــف .. الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167886





تـــآبـــ ع ــوا ... .... الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167891





..






~( قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين )~



أهــتــمــي بــ { الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه } الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167888


الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167892



و أحــرمــي نــفــســك مـن : الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167893




الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167894



الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167895




الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167896




الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167897


^
( حوامض )


التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.


تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية. الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167888


التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة


التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم ... الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167887



الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167898



ََ { مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة } ََ





1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.




2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.




3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.




4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.




5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.



6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.




7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.


8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.





الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167899



{.. نصائح عامة ..}


1- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يوميا.




2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.




3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.

ومن الممكن استخدام الغسول الخاص بهذه المنطقه مثل:
الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167900
كيرفري مرة روعه..




4- الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع الجراثيم الى الداخل.




5- يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية اسمها(كلوتات الدورة الشهرية) متوفرة بالصيدلية او الملابس الداخليه القطنيه.




6- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.




7- عدم المشي حافية القدمين على الرخام و السراميك.




8- الجلوس في مسبح دافئ فهذا يساعد في نزول الدم المتجمد.




الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167901



{ اسباب تاخر الدوره }

1-زيادة الوزن او النقص الشديد.
2-فقر الدم .


3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.
4-قديكون مرض عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه ..



*يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر الدوره :


2كوب ماء +دارسين (القرفه )ويمكن اضافة الرشاد وتمر منزوع النواه .


الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167902


امور يجب تجنبها ايام الدوره الشهريه ..

1-الابتعاد عن الماكولات التي تزيد من الالام الدوره
2--الابتعاد عن الجوع .


3- عدم استخدام أي مشروبات جاهزه ليس لديك الخبره الكافيه عن الاعشاب المخلوطه بها .
4-عدم استخدام اكليل الجبل فترة الدوره والنفاس .


5-البعد عن حمل الاشياء الثقيله وسحبها لامانع من الحركه ولكن بحذر وعدم اجهاد النفس فوق طاقتها
6-عدم التعرض للهواء البارد والمشي حافيه على ارض بارده .


7- الابتعاد عن الرياضه العنيفه ايام الدوره .

الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167903


ماكولات ومشروبات تزيد من الالام الدوره ..


1
- المشروبات الغازيه.
2- والماكولات الدسمه والتي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون.


3- والماكولات التي تحتوي على نسبه كبيره من السكر والشوكولا .
4- الوجبات السريعه مثل الهمبرجر.


5-المثلجات مثل الايسكريم والماء البارد .
6- المعلبات والحوامض.


7- الاكلات اللزجه مثل الباميه والملوخيا والبصل الاخضر والشمام والبطيخ .
8-الملح.


الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ 167904


(... المشروبات التي تخفف الام الدوره بإذن الله ...)


1-شرب مغلي الحلبهاومطحونها او اخذها حبات (سفوف) الايام الثلاثه الاولى فقط مع كوب حليب قبل الافطار>>مشكلتها الريحه
2-التمر + الرشاد .


3-استخدامها كمشروب ساخن ( كمون –البابونج_ينسون-مراميه(مع العلم لاينصح باستخدام المراميه للحامل والمرضع )
دارسين (القرفه)_قشرقهوه_نانخه _شمر-ورق الزعتر)


4- الحرص على اخذ الغذاء الكامل الصحي المتوازن من العناصر الغذائيه لان الجسم بهذه الفتره يفقد الكثير فيجب تعويضه والي تسوي رجيم وتبي صحتها توقفه ايام الدوره وقد اعذر من انذر وانتي بكيفك .


5-ملعقةعسل +7 حبات من الحبة السوداء صباحا على الريق .



6-البقوليات مثل العدس والحلبه والقمح والشعير والترمس.





اهمال ايام الدوره يؤدي الى :

1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .

2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .


3-ميل الرحم .


4-خروج سوائل وافرازات .


5-خروج هواء من المهبل .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://groups.google.com.sa/group/alwalhan7op
ملكات النور
صاحبة الموقع
ملكات النور


عدد المساهمات : 74
نقاط : 137
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
العمر : 30
الموقع : ملكات النور

الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎   الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Emptyالخميس أكتوبر 14, 2010 7:51 pm

مشكور على المعلومات الجميله والمفيدة
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almalekat.mam9.com
خويت جنوو
المراقبة العامة
المراقبة العامة
خويت جنوو


عدد المساهمات : 140
نقاط : 223
تاريخ التسجيل : 25/10/2010

الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎   الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Emptyالثلاثاء أكتوبر 26, 2010 2:47 pm

lol! معلومات رائعه مشكور خيووو ع الموضوع
لك مني اجمل تحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خانوك ياقلبي
نائب المدير



عدد المساهمات : 109
نقاط : 220
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
العمر : 41

الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎   الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Emptyالأربعاء أكتوبر 27, 2010 5:21 pm

اسعدني مروركم الكريم وردكم الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://groups.google.com.sa/group/alwalhan7op
أمير القلوب




عدد المساهمات : 11
نقاط : 13
تاريخ التسجيل : 05/11/2010

الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎   الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎ Emptyالسبت نوفمبر 06, 2010 1:58 am

حقيقة معلومات جدا مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الــدورة الــشــهـــريـــه ..‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملكات النور :: منتديات عالم آدم وحواء :: عالم حواء - العناية بالبشرة - اسرار البنات-
انتقل الى: